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婚前减肥招数解析 赶紧和微胖说再见

DATE: 2017-08-09

        炎热的夏日总是让人吃饭之后就只想坐着不想动,因为出汗了就变得黏糊糊的,结果不知不觉就长肉了呢!身为准新娘当然希望穿着婚纱的时候是清瘦美丽的,所以永恒婚纱的小编这就来推荐一些减肥的好法子,希望能让每一位准新娘都塑造出轻盈、玲珑的体态。


        一、燃烧脂肪的有氧运动 

        饮食与运动是瘦身减肥的不二法门,因此,想要“享瘦”,便一定不能太懒惰,能动就不要停下来、能站就不坐、能坐就不躺,平常就是多运动,利用爬楼梯、作家事、逛街、走路等日常活动,帮助自己燃烧体脂肪。如果时间方便的话,最好可以上健身房或韵律教室,让教练为你设计专业的课程,跳一跳,不要让自己停下来! 

        另外,如果条件允许的话,游泳是很好的减肥方法噢!还能让体型更匀称,夏日在泳池里也不会大汗淋漓那么难受哟!

 

        二、禁宵夜,只吃八分饱 

        吃宵夜可是减肥的敌人,想要减肥,可就要远离宵夜的诱惑!尤其晚上八点以后就不要再进食,少量饮水即可。如果真的饿得受不了,可以吃少量水果解解饥。为了能穿上美美的婚纱,你可千万要忍耐! 

        平时吃东西也要远离油炸、高甜份的高热量美食,最好平常只吃八分饱,留一份余地。

 

        三、蛋白质、淀粉分离法 

        或许你会觉得奇怪,蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢?这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样,分解蛋白质可花上6-8小时;分解淀粉只需要3-4小时,如果你总是蛋、淀粉不分,你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉,整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化,每餐只吃淀粉质配蔬菜;或只吃蛋白质配蔬果,那么消化工作将更迅速,食物也能很快被分解,自然就不会囤积在体内,引起肥胖。 

        建议实行蛋白质、淀粉分离法,例如早餐喝牛奶(蛋白质)配茶叶蛋(蛋白质);午餐吃饭(淀粉)配蔬果;晚餐吃烤鸡排配蔬果,每一餐都将淀粉与蛋白质分开摄取就行了。 

         温馨提示,这些食物都是配合了蛋白质与淀粉的食物,减重期间千万碰不得:汉堡、卤肉饭、鱿鱼羹、肉羹、炸鸡排、炸鸡、鱼丸、贡丸、担仔面! 


        以上就是小编的建议啦!让我们为了减肥大业一起努力吧!更多结婚消息请关注永恒婚纱摄影官网!


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